Не хлопайте дверьми. Тихо.

Вступление:
Не хлопайте дверьми. Тихо.
Студенты-медики, займите места.
Ровно. Слушаем дыхание.
Начинаем.

Куплет 1. Внутри:
Медленно поднимаем руки.
Стопы на ширине. Никакой скуки.
Прогиб назад — открыли грудную клетку.
Вдох. Теперь наклон — выдох, не редко.

Плечи опущены, шея свободна.
В колледже тоже бывает свободно.
Повороты головы влево-вправо —
Снимаем усталость. Это не забава.

Куплет 2. На улице:
Теперь выходим. Солнце, если есть.
Ветер. Открываем лицо — честь.
Глубокий вдох через нос, задержка.
Медитация? Нет, разминка. Издежка?

Бег на месте, мягкий, без удара.
Ступни, колени — работа пара.
Представь, что ты на реабилитации,
Но в хорошем смысле. Без медикации.

Финал:
Организм сказал «спасибо».
Пульс ровный, дышится красиво.
Теперь на пару — с ясным умом.
Движение — лучший психосом.